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蹦床運動可以減肥嗎

文章出處：易德利人氣：時間：2019-09-10

比起慢跑等普通運動，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。數據顯示，持續跳躍十分鐘就相當于慢跑半小時消耗的卡路里。因此讓孩子長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防現在青少年中普遍存在的肥胖現象。

大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助于睡眠等。也是很好的有氧運動。蹦床運動能促進血液循環，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌癥的發生幾率。

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